비타민 A / 비타민 A 결핍시 나타나는 증상

어제 약국을 갔는데, Lutein 이라는 제품을 판매하는데 이 제품이 비타민A 결핍시 좋은 제품인가봐요... 비타민 A 가 부족하면 나타나는 증상이 안구 건조증, 야맹증, 소화기 손상으로 설사, 건성피부 각화증, 가려움증, 발육부진... 음 대부분이 제가 해당하는데요..;;

 

그래서 인터넷으로 비타민A 에 대해 구체적으로 찾아봤어요~

 

(출처: 네이버 지식백과)

아무튼 비타민 A의 동물성 급원 식품은 동물 간, 생선 간유, 전지분유, 달걀 등이며, 베타카로틴은 녹황색 채소(당근, 시금치 등)와 해조류(김, 미역 등)에 많이 들어 있다고 하니, 우선은 음식섭취로 좀 해결을 해봐야겠네요 ㅠㅠ

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